哈囉大家好，我是魍魅物理治療師Amber～
在動作訓練時，是不是常常發現就自己看過一遍的動作，做起來還是跟標準動作有所差異呢？
這跟本體感覺是有關係的唷～
❗️本體感覺在運動訓練是非常重要的一環，在訓練當中，我們將本體感覺會放在神經肌肉控制訓練來進行。
-而神經肌肉控制訓練其實包含非常多：�協調、穩定、精細、準確度、本體感覺、動作控制....等
今天要介紹的是本體感覺～
-什麼是本體感覺？
可以稱為肌肉運動知覺，由一連串的感覺輸入，來調整姿勢動作，也是動作控制以及手眼協調的重要部分。�
-本體感覺的用途？？
穩定、保護、移動，為最重要功能。
-舉個例來說：
1.當你在搭公車時路途顛簸時，你的身體會微調身體、保持直立。
2.跑步時，你的股四頭肌和腿後肌互相拮抗避免拉傷。
3.走路時，你不會一直盯著腳走路。
❗️本體感覺最重要的貢獻在於：
經過感覺輸入之後，動作途中修正、確保動作軌跡，經過多次重複相同的動作，每次精細的修正及學習，讓動作軌跡達到理想。
📍受傷後本體感覺會被影響改變，因此復健、運動就變得非常重要。�
❓復健運動可以幫助我們什麼？
1.找出組織以及評估動作問題所在
2.打破錯誤的動作模式以及重新建立本體感覺
3.通過『多次重複相同』的動作，每次精細的修正及學習控制，讓動作軌跡恢復理想。
🙋🏻♀️最後Amber要說的是：
👉🏻一個完整的訓練處方需要包含：肌力、肌耐力、柔軟度、神經肌肉控制，有了全面性的訓練，就能夠讓運動表現推到最高點。
👉🏻有運動以及相關運動傷害訓練，請洽專業人員以及醫療院所唷～
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